Sức Khỏe Phụ Nữ - Bệnh Tình Dục

Thứ Hai, 26 tháng 12, 2016

Vết sẹo đẻ mổ ảnh hướng thế nào tới mẹ sau sinh?

Ngay sau khi đăng tải, bức ảnh đã nhận về hơn 7.000 lượt yêu thích cũng hàng nghìn lượt chia sẻ, bình luận.

Nếu như sinh thường được cho là việc đương nhiên của người phụ nữ thì những bà mẹ phải đón con yêu bằng phương pháp sinh mổ đôi khi bị cho là “không biết đẻ” hay “sợ đau đẻ”. Thực tế thì sinh mổ cũng có rất nhiều nguyên nhân và hầu hết các bà mẹ đều bị buộc phải chọn cách sinh này do gặp rắc rối trong thai kỳ. Dù sao đi nữa sinh mổ hay sinh thường cũng đều là sinh con và đáng được trân trọng.

Mới đây, bà mẹ người Mỹ Jodie Shaw cũng đã chia sẻ quan điểm của mình về vấn đề sinh mổ đồng thời đính kèm một bức ảnh về vết sẹo đẻ mổ mà cô đã phải trải qua. Chỉ cần nhìn bức ảnh cũng đủ thấy được những đau đớn, sự hy sinh to lớn mà người mẹ này đã phải trải qua để đón con yêu chào đời.

Bức ảnh cũng những lời chia sẻ của bà mẹ trẻ được đăng tải trên trang facebook Birth Without Fear đã nhận được sự quan tâm, đồng cảm lớn từ cộng đồng và được lan truyền nhanh chóng trên mạng xã hội.

Ngay sau khi đăng tải, bức ảnh đã nhận về hơn 7.000 lượt yêu thích cũng hàng nghìn lượt chia sẻ, bình luận.

Bà mẹ trẻ bắt đầu bài viết của mình trên Birth Without Fear: “Một ngày mới với một bài viết mới từ một người nào đó nói bóng gió rằng, sinh mổ nghĩa là bạn không thực sự sinh con, nghĩa là bạn không biết đẻ. Có thể, nhưng xin vui lòng được dừng câu chuyện này ở đây.”

Cô tiếp tục: “Đôi khi chúng ta không có sự lựa chọn và tôi là một trường hợp như vậy. Tôi mang trong người một khối u xơ với kích thước của một quả dưa ở trên cổ tử cung và nhau thai bám thấp. Điều này có nghĩa là tôi sẽ không thể nào có một vết sẹo mổ đẻ ngang bụng như hầu hết các bà mẹ sinh mổ khác. Nhưng dù bạn có tin hay không, tôi đã sinh em bé của tôi. Vì vậy, lần tới, nếu bạn tiếp tục đánh giá một người nào đó rằng họ đã không làm những gì bạn cho là “sinh con” đúng nghĩa thì hãy dành một phút để suy nghĩ về lý do tại sao họ phải đi đến lựa chọn như vậy.”

Cô Shaw chia sẻ thêm rằng, tình trạng tử cung bất thường không những không cho phép cô sinh thường, mà nó còn khiến cho ca mổ đẻ của cô như một ca “đại phẫu” và cần tới 6 tuần để hồi phục. “Ai lại muốn điều đó cơ chứ?”, bà mẹ trẻ đưa ra câu hỏi bài viết của mình.

“Chính vết sẹo này đã cứu tôi khỏi việc bị mất một lượng máu có thể đe dọa tính mạng của tôi, điều này có nghĩa là con tôi đã được ra đời đúng theo cách mà bé nên được như vậy: Khỏe mạnh và không gặp bất cứ vấn đề gì.”

Đôi khi các bà mẹ không được lựa chọn đẻ thường hay đẻ mổ.

Hình ảnh vết sẹo dài dọc bụng đầy ám ảnh nhưng rất thực tế và xúc động đã khiến cho bài viết nhận được sự quan tâm, đồng cảm lớn từ cộng đồng, đặc biệt là những người đã từng sinh mổ. “Tôi là một nữ hộ sinh và tôi thấy những kiểu thái độ như thế này là rất phổ biến. Sinh con là sinh con mà thôi!”, một bà mẹ bình luận dưới bài viết của mẹ Shaw.

“Điều quan trọng cuối cùng là mẹ và bé đều khỏe mạnh và an toàn. Như thế là đủ!”, một vài mẹ khác viết.

Cho con bú nhưng không bị ngực xệ, giải pháp ở đâu?

Sau sinh, chắc chắn bà mẹ nào cũng muốn giảm cân nhanh nhất có thể, tuy nhiên việc này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Sau sinh, hầu hết các mẹ rất tự ti khi không thể mặc vừa những bộ quần áo thời còn son. Ngoài vấn đề cân nặng, rất nhiều chị em phàn nàn rằng hình dáng bộ ngực thay đổi khiến những bộ đồ đó không còn phù hợp. Vậy làm thế nào để ngực không bị “biến dạng” sau thời gian mang bầu và cho con bú?

Ngực bị chảy xệ do đâu?

Hầu hết các mẹ đều cho rằng quá trình cho con bú là nguyên nhân hàng đầu khiến ngực bị chảy xệ, tuy nhiên thực tế thì bộ ngực của phụ nữ đã thay đổi ngay từ khi đang mang thai. Ngoài ra còn một số yếu tố ảnh hưởng bao gồm hình dạng của ngực trước khi mang bầu, tỷ lệ mỡ trong cơ thể hay độ tuổi của người mẹ… Thêm nữa, nếu mẹ mang bầu đa thai hay thói quen hút thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến kích thước bộ ngực.

Một nguyên nhân gây ngực chảy xệ không thể không kể đến là do trong thai kỳ bộ phận này sẽ lớn và nặng nề hơn. Điều này đã khiến các dây chằng bị căng ra và làm cho bộ ngực bị chảy xệ xuống.

Làm thế nào để ngăn ngừa ngực chảy xệ khi mang bầu và sau sinh?

Quá trình ngực chảy xệ bắt đầu ngay từ khi mẹ mang thai, vì vậy việc mẹ cần làm để ngăn ngừa nguy cơ này cũng cần bắt đầu ngay từ khi mới có bầu.

1. Sử dụng áo ngực nâng đỡ tốt

chọn áo ngực đúng

Một chiếc áo ngực có tác dụng nâng đỡ tốt, dành riêng cho bà bầu là dụng cụ đầu tiên mẹ phải mua khi biết mình mang thai. Thông thường, mẹ sẽ không thể biết rõ về kích cỡ vòng ngực của mình khi mang thai, vì vậy chị em nên ra quầy đồ lót để có lựa chọn phù hợp nhất.

Một chiếc áo ngực lý tưởng là làm cho ngực mẹ bầu không bị tràn ra ngoài. Mẹ cũng nên chọn áo với dây đai lớn và có bộ phận hỗ trợ xung quanh đáy ngực. Nếu mặc một chiếc áo ngực vừa vặn cũng là dụng cụ tuyệt vời để hỗ trợ ngực không bị chảy xệ.

2. Không tăng quá nhiều cân

Tăng cân khi mang bầu là điều cần thiết tuy nhiên việc tăng cân quá nhiều không chỉ làm mẹ phải đối mặt với nguy cơ béo phì, huyết áp cao, sinh con quá lớn mà còn làm hỏng hình dáng vòng ngực. Theo các chuyên gia, mẹ bầu chỉ cần tăng từ 11-15kg là đủ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có mức tăng cân hợp lý với cá nhân mình. Trong thai kỳ, ngực mẹ vốn đã lớn hơn, nếu mẹ tăng cân quá nhiều sẽ khiến lượng mỡ ở bộ phận này tích tụ nhiều, gây nặng nề và có nguy cơ chảy xệ cao hơn.

3. Tập thể dục thường xuyên

tập thể dục

Tập thể dục đều đặn giúp vòng ngực săn chắc. (ảnh minh họa)

Nếu mẹ có thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh thì việc tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích tích cực. Việc này không chỉ kiểm soát được vấn đề tăng cân, giữ sức khỏe cho mẹ trong thai kỳ và còn giúp cơ thể, bao gồm cả vòng ngực săn chắc.

Những môn thể thao mẹ bầu có thể lựa chọn bao gồm đi bộ, yoga, bơi lội….

4. Giữ ẩm cho da

Hãy chắc chắn rằng mẹ thường xuyên giữ ẩm cho làn da của mình đặc biệt là bộ ngực trong thời gian mang bầu, sau sinh. Việc giữ ẩm sẽ giúp da dẻo dai, tăng độ đàn hồi và không bị chảy xệ sau thời gian mang bầu. Mẹ cũng có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm hoặc các loại dầu tự nhiên để giữ cho vùng da này không bị khô ráp, rạn nứt.

thoa kem dưỡng ẩm

5. Giảm cân từ từ

Sau sinh, chắc chắn bà mẹ nào cũng muốn giảm cân nhanh nhất có thể, tuy nhiên việc này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, lượng sữa cho con bú mà còn khiến tình trạng ngực chảy xệ thê thảm hơn. Hãy từ từ thưởng thức khoảnh khắc cho con bú và có chế độ ăn uống, giảm cân khoa học, chắc chắn ngực bạn sẽ không bị ảnh hưởng nhiều sau quá trình mang bầu, sinh con.

Những điều tuyệt vời chỉ bà mẹ cho con bú mới biết

Khi tử cung bắt đầu thu nhỏ lại kích thước ban đầu của nó, bạn sẽ bị chuột rút bụng đi kèm với cơn đau. Nó có thể đau như khi hành kinh. Sau cơn đau, tử cung sẽ dần hồi phục lại vị trí cũ.

Cơ thể sau sinh của bạn chắc chắn sẽ thay đổi nhiều, một số trong đó bạn có thể thích, và một số trong đó bạn sẽ....ghét. Và, điều này đúng, đặc biệt là nếu bạn cho con bú. Ở đây, chúng ta nhìn những điều hay ho chỉ xảy ra khi cho con bú.

1. Bạn sẽ luôn luôn cảm thấy đói

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang ăn cho hai người khi mang thai, và bây giờ bạn nghĩ nó sẽ kết thúc thì hoàn toàn nhầm to. Hầu hết những gì bạn ăn đi sẽ đi vào sữa cho bé, có nghĩa là bạn cần phải ăn uống đầy đủ để đủ sức cho cả mẹ cả con.

2. Bạn sẽ được ăn ngon

Nếu bạn ở chung với gia đình thì chắc chắn sẽ được chăm sóc tận răng trong những tuần đầu tiên sau sinh, thậm chí còn hơn cả lúc mang thai. Bạn sẽ được ăn các món ăn bổ dưỡng và lợi sữa.

cho con bú

3. Bạn sẽ đốt nhiều năng lượng

Nhiều người nghĩ rằng mình sẽ phát phì khi suốt ngày nằm trên giường. Thế nhưng thực tế bạn có thể đốt một lượng lớn calo qua sữa mẹ. Tuy không thể so được với việc tập thể dục nhưng khá nhiều chị em đã giảm cân chỉ nhờ cho con bú.

4. Bạn sẽ có bộ ngực mơ ước

Khi cho con bú là lúc người phụ nữ có vòng ngực phát triển nhất. Ngực của bạn lúc nào cũng căng đầy và thường xuyên rỉ sữa mỗi khi nghe tiếng trẻ em khóc. Thậm chí đến mức khi bạn chỉ nghĩ đến con, các phản ứng kích hoạt giải phóng oxytocin trong não cũng làm bạn tăng tiết sữa. Đây là bản năng của cơ thể và bạn không thể kiểm soát nó.

5. Đau nhức núm vú

Không ít phụ nữ phàn nàn về đau đớn trên đầu núm vú của mình. Nó thường không đáng báo động. Nhưng, nếu bạn liên tục cảm thấy đau nhức, bạn có thể phải nói chuyện với bác sĩ.

cho con bú

6. Chuột rút

Khi tử cung bắt đầu thu nhỏ lại kích thước ban đầu của nó, bạn sẽ bị chuột rút bụng đi kèm với cơn đau. Nó có thể đau như khi hành kinh. Sau cơn đau, tử cung sẽ dần hồi phục lại vị trí cũ.

7. Hormones của bạn vẫn nhiều

Nếu bạn nghĩ rằng kích thích tố của bạn đã trở lại bình thường sau khi mang thai, sự thật là oxytocin và prolactin vẫn đang làm việc để tiết sữa. Nếu bạn nhận thấy rằng vẫn chưa ham muốn tình dục thì là do hai hormone này.

8. Giảm căng thẳng

Cho con bú giúp mẹ tránh khỏi trầm cảm sau sinh. Nó cũng giúp cải thiện mối quan hệ giữa mẹ và con. Và không cần phải nói; Sữa mẹ là tốt nhất!

Thực phẩm dành cho bà bầu bị mất sữa

Đương quy 100g, thịt dê 200g (rửa sạch, thái miếng), gừng tươi 5 lát, hành hoa 3 nhánh. Tất cả cho vào nồi hầm nhỏ lửa

Hỏi: Vợ tôi sinh mổ, nên sau khi sinh con phải mất vài ngày sữa mới về được cho con bú. Một tuần trở lại đây, sữa của vợ tôi bỗng dưng ít hẳn, gần như là mất sữa khiến con bé bú không được, cáu gắt, khóc ầm ĩ. Tôi không muốn cho con uống sữa ngoài. Mong chuyên mục tư vấn làm sao để vợ tôi có lại sữa?

Trả lời: Theo y học cổ truyền, sữa mẹ từ huyết hóa thành, nhờ động lực của khí mà vận hóa, lưu thông. Do vậy, việc sữa nhiều hay ít liên quan mật thiết đến sự thịnh suy của khí huyết. Cuộc sinh nở khiến khí huyết người phụ nữ bị tổn thương, cơ thể hư nhược nên nguồn sữa bị ảnh hưởng.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục khí huyết của sản phụ. Ngoài chế độ ăn uống, người mẹ cần nghỉ ngơi nhiều, tránh mọi căng thẳng thần kinh và cáu giận, tự tạo cho mình sự thoải mái vì sự căng thẳng tinh thần ảnh hưởng rất xấu tới quá trình tạo sữa.

Bạn có thể tham khảo cách nấu một vài món ăn để tăng sữa cho bà xã như sau:

- Quả đu đủ xanh chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E... Đu đủ xanh tươi nấu với chân giò lợn (phần từ khuỷu xuống đến móng) cho sản phụ ăn có tác dụng thông sữa. Món ăn này rất tốt cho những sản phụ ít sữa hoặc sữa loãng. Hoặc có thể đổi món bằng quả đu đủ ương nấu với cá chép hoặc cá quả đến khi nhừ, cho sản phụ ăn cũng sẽ giúp tăng lượng sữa.

- Đương quy 100g, thịt dê 200g (rửa sạch, thái miếng), gừng tươi 5 lát, hành hoa 3 nhánh. Tất cả cho vào nồi hầm nhỏ lửa, tới khi thịt dê chín nhừ, thêm gia vị vừa đủ. Ăn thịt, uống nước hầm (chia nhiều bữa). Món này thích hợp với người sau đẻ mất máu nhiều, gầy còm, kém ăn, người lạnh, ít sữa. Người táo bón không nên dùng.

- Vừng đen 30g (giã nhỏ), gạo tẻ 50 g, nấu cháo. Món này vừa lợi sữa vừa nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ huyết hư, táo bón, ít sữa.

- Lạc nhân 50g, gạo tẻ 100g, đường phèn lượng vừa đủ. Lạc nhân rửa sạch, giã nhỏ, nấu cháo cùng gạo tẻ; khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn. Có thể hầm lạc nhân cùng móng giò lợn.

- Chọn lá khoai lang tươi non, rửa sạch, thái chỉ, xào với thịt lợn nạc ăn. Hoặc có thể luộc rau lang chấm mắm ăn hàng ngày.

Vì sao nhiều người thích sinh con ở Nhật Bản?

Cần nói, trước khi sinh tôi đã khá lo lắng vì không biết liệu ở Nhật, các bác sỹ và y tá có tạo điều kiện cho em bé được bú mẹ hay không. Liệu con có được đưa đến phòng cách ly và cho

Đã 6 tuần kể từ khi Ai-chan, con gái yêu của tôi đến với cuộc đời này. Cũng đã 6 tuần trôi qua kể từ khi tôi kết thúc những trải nghiệm mang bầu và sinh con tuyệt diệu của mình ở Nhật Bản.

Tôi lấy chồng người Nhật và theo anh sang sinh sống tại quê hương chồng, một thành phố nhỏ ở Shizuoka. Ở đây không có nhiều bệnh viện và phòng khám. Sự lựa chọn nơi sinh đẻ cũng không được đa dạng như ở các thành phố lớn như Tokyo hay Osaka… Tuy nhiên, những gì tôi nhận được cũng đã khiến tôi vô cùng “mãn nguyện”.

Tôi cũng như bao bà bầu khác, đã từng rất sợ hãi khi nghĩ đến giai đoạn sinh đẻ. Tuy nhiên, từ sau khi gặp Ai-chan và được hưởng những phúc lợi “ngất ngây” của Bệnh viện phụ sản ở Nhật, tôi đúc kết ra một khẳng định: Không-sợ-sinh-con-tại-Nhật-Bản.

Ở Nhật, khi các cơn co 5-10 phút một lần mới cần vào viện

Theo dự kiến, Ai-chan sẽ ra đời vào ngày 22/8. Tôi và chồng đã vô cùng háo hức và làm mọi thứ có thể để chuẩn bị cho khoảnh khắc trọng đại đấy diễn ra được suôn sẻ. Mặc dù như chúng ta biết, làm sao bạn có thể “chuẩn bị” cho việc sinh con trong khi bạn không hề có khái niệm gì về những cơn đau đẻ và cảm giác khi rặn đẻ. Thời tiết mùa hè ở Nhật cũng khá nóng nực nên tôi cảm thấy không thoải mái lắm. Thêm vào đó, bố mẹ tôi ở Việt Nam lại rất hay gọi điện hỏi han và giục giã tôi bất cứ khi nào thấy dấu hiện đau bụng là phải vào viện ngay.

Ngày 26/8, 4 ngày sau đó, tôi cùng chồng vào viện để siêu âm và kiểm tra một lần nữa. Lúc này, các bác sĩ báo tử cung của tôi đã mở được 2 cm và yêu cầu tôi… về nhà. “Hãy kiểm tra khi nào các cơn co bắt đầu xảy ra 5-10 phút một lần thì vào viện”. Vì vậy, tôi và chồng thoải mái về nhà. Tôi vẫn ăn uống, tắm rửa và xem tivi như bình thường. Tôi bắt đầu cảm nhận các cơn co nhưng chúng không quá khủng khiếp nên tôi cũng không bận tâm. Chồng tôi thì khác. Ông xã người Nhật của tôi đã ghi lại cẩn thận thời điểm tôi xảy ra cơn co. Đến nửa đêm, tôi ra một ít máu và các cơn đau bắt đầu kéo đến dồn dập. 10 phút một lần. Chồng tôi gọi điện cho bệnh viện và sau đó, chúng tôi vào phòng chờ sinh khoảng 2 giờ sáng. Lúc này, tử cung của tôi đã mở được 5cm.

sinh con ở nhật

Phòng sinh ở Nhật rất đẹp và sạch sẽ (ảnh minh họa)

Đừng để em bé cảm nhận được nỗi đau của mẹ, nếu không, nó sẽ không ra nữa.

Tôi bắt đầu chịu đựng những cơn đau ngày một liên tiếp và dồn dập. Lúc đầu, tôi tưởng mình có thể ngủ hoặc đi lại nhẹ nhàng giữa những cơn co. Vậy nhưng mọi chuyện không hề đơn giản. Tôi đau đến quặn thắt, không thể thở được và có cảm giác như ai đó đang đấm liên tiếp vào cái bụng bầu của mình. Tất cả mọi người, các y tá, bác sĩ, chồng tôi và các sản phụ Nhật khác, ai cũng khuyên tôi hãy hít thở. Vậy nhưng làm thế nào tôi có thể thở được, hít thở cũng khiến tôi cảm thấy đau. Chỉ có duy nhất việc la hét có thể khiến tôi cảm thấy đỡ đi phần nào. Vậy là tôi hét, và kêu la khắp phòng sinh. Tôi khá xấu hổ khi kể lại chuyện này nhưng đúng là khi đó, chỉ có việc la hét mới khiến tôi cảm thấy thoải mái. Lúc đó một bác sỹ đến gặp tôi, mỉm cười và bảo “Bình tĩnh nào, tôi đang cố gắng giúp chị”.

Bác sỹ người Nhật này là một người phụ nữ vào khoảng 40 tuổi, rất tận tình và là một trong những người có chuyên môn cao ở bệnh viện. Cô liên tục chạm vào mũi tôi và yêu cầu tôi phải thở bằng mũi chứ không phải thở bằng miệng và la hét. Bác sỹ còn nói với tôi rằng “Việc la hét sẽ khiến em bé nghe thấy và đừng để đứa bé cảm nhận được nỗi đau của mẹ nó. Nếu đứa trẻ cảm thấy nỗi đau của mẹ, nó sẽ không ra nữa”. Chính nhờ câu nói này, tôi đã trở nên bình tĩnh và chuyển dạ thành công sau 12 tiếng đau đẻ. Khi các bác sỹ đưa Ai-chan cho tôi nhìn mặt, đồng thời xoa bụng tôi để máu và nhau thai nhanh ra, tôi đã vừa hạnh phúc vừa rối rít xin lỗi vì đã “làm loạn” phòng đẻ. Tuy nhiên, bác sỹ chỉ cười và nói “tất cả các bệnh nhân của tôi đều như thế”.

Dịch vụ chăm sóc sản phụ tuyệt vời

Thái độ và sự kiên nhẫn của các bác sỹ Nhật đối với sản phụ khiến tôi xúc động và biết ơn bao nhiêu thì quãng thời gian nghỉ lại tại viện sau sinh lại càng khiến tôi ấn tượng bấy nhiêu bởi sự chu đáo, cẩn thận của một dịch vụ coi sức khỏe, niềm vui của mẹ và bé là trên hết.

Sau khi sinh Ai-chan, tôi bị đổ mồ hôi như tắm. Lúc này, các y tá đã nhẹ nhàng giúp tôi lau mồ hôi và thay đồ mới của bệnh viện. Họ cũng không quên đặt dưới người tôi những miếng bỉm to để hứng sản dịch. Một ngày, các y tá sẽ tiến hành vệ sinh và thay miếng lót đấy thậm chí trước khi tôi cảm thấy khó chịu vì miếng lót bị đầy. Khi tôi đi tắm và vệ sinh, cũng luôn có ít nhất một y tá đi theo và thực hiện giúp tôi những khi tôi quá yếu và không thể làm được. Ở Nhật, sản phụ sau khi sinh 1,2 ngày có thể thoải mái đi tắm chứ không kiêng cữ giống ta.

Đồ ăn trong viện ngon như khách sạn

bữa ăn của các mẹ bầu sau sinh trong bệnh viện

Một bữa ăn sáng trong bệnh viện Nhật (ảnh minh họa)

Khi vào đẻ trong các bệnh viện ở Nhật, bạn cũng không cần phải nhờ người nhà lích kích ngày 3 bữa mang cặp lồng đến bệnh viện như ở Việt Nam. Thậm chí, các bác sỹ và y tá ở Nhật còn yêu cầu gia đình hạn chế không mang đồ ăn vào vì họ không muốn sản phụ ăn phải những thức ăn không đảm bảo vệ sinh hay bị nhiễm khuẩn. Thức ăn ở bệnh viện Nhật nơi tôi sinh rất ngon và chất lượng chẳng kém gì khách sạn.

Một khẩu phần ăn của sản phụ ở Nhật luôn có đầy đủ dinh dưỡng bởi các bác sỹ ở đây ưu tiên cho mục tiêu sức khỏe. Cơm trắng và thịt luôn đầy đủ, ngoài ra một suất ăn còn có rất nhiều rau và hoa quả tráng miệng. Chồng tôi thậm chí cũng đã ăn đồ ăn của bệnh viện trong những lần đến thăm tôi.

Bác sỹ Nhật luôn tạo điều kiện cho các bà mẹ cho con bú

Cần nói, trước khi sinh tôi đã khá lo lắng vì không biết liệu ở Nhật, các bác sỹ và y tá có tạo điều kiện cho em bé được bú mẹ hay không. Liệu con có được đưa đến phòng cách ly và cho uống sữa công thức trước khi đưa về với mẹ. Tuy nhiên, khi sinh xong, tôi đã thấy những lo lắng này là thừa. Các y tá ở bệnh viện Nhật luôn cố gắng cho mẹ và bé được gặp nhau, tiếp xúc da và cho bé bú ngay khi vừa mới sinh xong. Chỉ duy nhất một lần Ai-chan phải ăn sữa ngoài, đó là khi con đang quá đói, khóc rất to còn tôi thì bối rối vì thấy bé không chịu ngậm ti mẹ. Tuy nhiên ngay sau đó, bác sỹ ở đây đã đến và hướng dẫn tôi các cho con bú, tư thế sao cho chuẩn và bé bắt núm vú mẹ đúng nhất. Bác sỹ cũng nhấn mạnh tôi không nên ép con bú quá nhiều mà chỉ cần 5-10 phút mỗi bên là được vì dạ dày trẻ sơ sinh còn nhỏ. Bú nhiều sẽ dẫn đến trớ sữa.

Bệnh viện phụ sản ở Nhật và các bác sỹ, y tá nơi đây đã có tôi có được quãng thời gian 4 ngày đầu tiên nằm viện vô cùng tuyệt vời và đáng nhớ. Nếu muốn sinh con một lần nữa, có lẽ, tôi sẽ không ngần ngại mà chọn Nhật Bản là nơi chào đời cho đứa con thứ hai. Họ sẽ làm những gì có thể một cách tốt nhất để giúp bạn, kể cả khi bạn là người ngoại quốc và có sự khác biệt về văn hóa hay suy nghĩ.

Câu chuyện sinh con của bà mẹ 9x khiến mọi người cảm động

Sau sinh đừng vội ăn móng giò kẻo tắc tia sữa. Mẹ chồng em cho em ăn nhiều quá khiến sữa về nhanh mà

Ngày dự sinh của em là 10/10, con đầu lòng nên em nghĩ sẽ đẻ sớm. Bụng em thì bác sĩ bảo đầu bé thấp lắm rồi, vậy nên từ tuần 37 là em đã ngóng từng ngày nhưng vẫn mong ít ra được 38 tuần rồi con hãy ra cho cứng cáp. Thế mà đến tuần 39+ bé vẫn chưa chịu ra.

Hôm mùng 1 em có cơn chuyển dạ giả, gia đình chồng đang định đưa đi viện thì cơn đau hết. Lúc đó em cũng hú hồn lắm vì con trai lại đẻ mùng 1 em không thích lắm. Đến ngày 8/10, sát ngay ngày dự sinh nhưng vẫn không thấy hiện tượng gì. Khi đó em đã tính đi viện kiểm tra, đến đúng ngày dự sinh mà chưa đẻ thì khả năng tính phương án mổ đẻ.

Hôm đó, sáng dậy đi vệ sinh em thấy bong một ít dịch nhầy nhưng không thấy máu hồng như mọi người nói đâu hết. Lúc đi lên phòng khám nhờ bác sĩ khám thì bác sĩ bảo thai nhi đã xuống thấp lắm rồi, vào viện trong chiều nay khẩn trương. Tình hình hiện tại của em nhau thai và nước ối đều tốt (nếu có quá ngày vẫn đợi được tuần nữa).

Sau khi khám xong, em bảo chồng thì chồng em bảo sáng mai rồi nhập viện, trong khi lúc đó em bắt đầu đau theo cơn 1tiếng/1cơn. Bố chồng em thấy thế giục vợ chồng em đi ngay và gọi chú lái xe qua đón xách đồ vào viện.

Bác sĩ khám xong thông báo cổ tử cung em đã mở 1 phân và bắt đầu chuyển dạ rồi. Lúc đấy em bắt đầu đau 30phút/1cơn. Khi đi lên phòng chờ đẻ thì đau 15 phút/cơn. Vì đau nên em đi chậm đến nỗi y tá đã phải lấy xe lăn ra để đưa em lên phòng. Nhận phòng nhận đồng phục xong em vẫn tung tăng ra tận cổng bệnh viện ăn tối để lấy sức đẻ. Vừa đi ăn vừa đau nhưng em mặc kệ. Ăn tối xong thì em về phòng, cơn đau dồn hơn 10phút/cơn nhưng em khuyên các mẹ đang trong cơn chuyển dạ không nên nằm nhé. Em đứng vịn thành giường đung đưa rướn người sẽ thấy đỡ đau hơn mà cơn chuyển dạ cũng nhanh hơn.

Thực ra đau đẻ sẽ đau theo cơn nên cứ hết cơn đau là em lại cười nói với mọi người bình thường. Đến khi cơn đau dồn dập không thể nói chuyện được nữa thì em mới gọi bác sĩ. Tầm 10 rưỡi tối em vào phòng đẻ, cổ tử cung mở 3 phân. Có ai như em vừa đau đẻ vừa ngủ gật. Thấy chị nằm cạnh bác sĩ cho về phòng chờ em cũng xin về (vì buồn ngủ quá mà), nhưng bác sĩ không cho.

Một lúc sau đó, bác sĩ bảo em đã mở được 8 phân rồi. Em vô cùng ngạc nhiên, sao lại nhanh thế được. Em bắt đầu muốn rặn đẻ nhưng bác sĩ nói không được rặn nếu không sẽ rách và gây khó khăn cho việc sinh nở. Khi cổ tử cung mở hết, nữ hộ sinh mới dạy em cách rặn, em làm theo và chỉ phải rặn 4 hơi là con yêu đã chào đời, lúc 00h10p ngày 9/10.

Con em được da tiếp da với mẹ khoảng 15 phút rồi y tá bế bé sang phòng khác khi em được bác sĩ khâu chỗ rạch tầng sinh môn. Cái cảm giác đếm được từng mũi khâu thật là "phê". Sơ sơ cũng hai chục mũi. Em sợ khâu hơn là đẻ con luôn. Sau khi khâu xong một lúc, em được ôm bé trong lòng và tận mắt chứng kiến thêm 2 ca đẻ nữa.

trẻ sơ sinh

Bà mẹ trẻ khuyên chị em trong cơn đau chuyển dạ không nên nằm một chỗ. (ảnh minh họa)

Chia sẻ cho các mẹ sắp sinh nở chút kinh nghiệm mà em đã rút ra được sau lần sinh nở đầu tiên:

- Lúc chuyển dạ không nên nằm một chỗ mà nên đi lại hoặc đứng lên vịn thành giường đong đưa người. (cái này chị em sinh nở bên ngước hay làm, em xem video và học theo). Đâu đẻ sẽ đau theo cơn, vì vậy giữa các cơn co tranh thủ nghỉ ngơi hít thở đều lấu sức cho cơn đau tiếp.

- Nên uống nhiều nước chút vì đau đẻ ra rất nhiều mồ hôi đẻ xong em như chết khát luôn.

- Bao giờ đau không chịu được nữa thì vào phòng đẻ. Nếu vào sớm bác sĩ kiểm tra cổ tử cung liên tục vừa đau lại dễ viêm. Hơn nữa nhìn các mẹ đang vật vã đau đẻ trong phòng đẻ sẽ càng sợ hãi hơn.

- Nếu đẻ thường được hãy đẻ thường, đừng vì sợ đau mà xin đẻ mổ. Chính bác sĩ đỡ đẻ cho em nói mổ sau này đau tự chịu, mổ thì bác sĩ càng nhàn thôi.

- Đẻ xong nên cho con ti mẹ luôn. Các mẹ hãy tự tin cho con bú sẽ giúp sữa về rất nhanh và không nên chỉ dựa vào sữa công thức mà lười cho con ti sẽ càng khiến sữa lâu về. Em cho bé ti luôn nên chỉ một lúc sau là bé ị phân su rồi. Nếu mẹ nào sinh cho bé ăn sữa công thức luôn thì xin hãy cho bé bú vừa đủ vì dạ dày bé còn nhỏ lắm. Cứ thấy bé con mút và tóp tép miệng là đi pha sữa là không đúng. Việc cho bé sơ sinh ăn quá nhiều có thể khiến trẻ bị trướng ruột vô cùng nguy hiểm (em đã từng gặp trường hợp này).

- Sau sinh đừng vội ăn móng giò kẻo tắc tia sữa. Mẹ chồng em cho em ăn nhiều quá khiến sữa về nhanh mà không kịp ra ngoài gây tắc sữa. May mà mẹ đẻ em bạo dạn dùng tay ấn hết những cục sữa khô ở đầu tia sữa ra, thông được nên sữa chảy ướt áo luôn mặc dù đau điếng người. Thời gian này, mẹ cần chú ý uống nhiều nước đặc biệt những loại nước lợi cho nguồn sữa mẹ.

- Với vết khâu tầng sinh môn sau sinh, chị em có thể rửa bằng nước chè xanh hoặc lá trầu không rất sạch và nhanh lành luôn. Mẹ cũng có thể sử dụng dung dịch vệ sinh an toàn cho phụ nữ sau sinh với sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Chúc các mẹ sắp sinh vượt cạn thành công!

Ăn gì để có sữa cho con bú?

Mình cũng có lời khuyên với các mẹ đang mang bầu có thể ăn uống, chăm sóc bản thân như trên để luôn thoải mái

Bốn tháng sinh con đầu lòng, Trúc Vy (sinh sống tại Hà Nội, giáo viên dạy piano tại Đại học Văn hóa Nghệ thuật Quân đội) chưa một ngày thiếu sữa cho con trai, thậm chí cô còn dư khá nhiều sữa. Có được điều này là do bà mẹ trẻ đã chuẩn bị kỹ lưỡng kiến thức cho hành trình nuôi con sau sinh ngay từ khi đang mang bầu.

Hiện tại, mỗi ngày ngoài những cữ bú của con trai, cô còn hút dư từ 700-1000ml sữa mẹ để cấp đông và đem cho những bà mẹ khác. Bà mẹ này cho biết, có được lượng sữa mẹ dồi dào như thế là nhờ cô chăm chỉ hút sữa, tạo tinh thần thoải mái và đặc biệt có chế độ ăn uống khoa học, cân bằng dù không bao giờ ăn cháo móng giò như nhiều bà mẹ khác.

nuôi con bằng sữa mẹ

Em bé 4 tháng được bú sữa mẹ hoàn toàn.

Cô cũng đã dành thời gian chia sẻ kinh nghiệm giúp kích sữa về sau sinh và giữ lượng sữa dồi dào cho con để các mẹ cùng tham khảo:

Chế độ ăn uống

Hầu hết các mẹ đều biết những cách như uống ngũ cốc lợi sữa, chè vằng, ăn thực phẩm tốt sữa hay chế độ nghỉ ngơi thư giãn, tâm lí thoải mái vui vẻ... sẽ rất có lợi cho nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên bản thân mình lại không tin vào việc ăn những món được cho là lợi sữa thì sẽ có sữa như móng giò hầm, đu đủ hấp dạ dày… Và mình nghĩ rằng không phải cứ ăn uống món lợi sữa thì mới có sữa. Sau sinh con, mình không ăn cái những món đó bao giờ vì không thích mỡ. Ngay từ khi mang bầu, mình đã nói với người nhà không thích ăn đồ nhiều mỡ nên không bị ai ép cả. Quan niệm của mình là ăn uống thoải mái, ngon miệng thì mới tiết hormone để tạo sữa.

Dù không phải ăn những món nhiều mỡ được cho là lợi sữa nhưng mình nghĩ chế độ ăn uống thời gian nuôi con nhở gần như quyết định việc mẹ có đủ sữa cho con hay không bằng những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất.

Bữa ăn đủ dinh dưỡng thì có lẽ các mẹ biết rồi, mình xin chia sẻ chi tiết thực đơn ăn uống sau sinh của mình.

- Với rau: Cá nhân mình hầu như toàn ăn rau luộc, gần như không ăn rau xào và hầu hết ngày nào mình cũng ăn mướp đắng luộc, canh mướp đắng nhồi thịt bò hoặc heo tùy ngày. Ngoài ra món canh mình hay ăn canh rau ngót xào ngao đỏ hoặc ngán.

- Một tuần khoảng 2-3 lần mình có mua thêm cua bể hoặc ghẹ, cháo bồ câu hầm đỗ xanh. Thực phẩm hiện nay không an toàn nên các mẹ nên lựa chọn địa điểm uy tín để mua.

- Bữa ăn mỗi ngày ngoài 3 bữa chính, các mẹ có thể bổ sung thêm: sữa tươi (hâm ấm), sữa bí ngô, sữa pha sẵn...

- Ngày 2 bữa hoa quả: bất cứ hoa quả gì cũng được nhưng nên chọn hoa quả tươi.

- Uống nước đỗ đen rang, nước chè vằng, hoặc những loại nước cây – lá uống mát. 1 ngày lít trở lên và uống thêm cả nước lọc.

- Vẫn nên bổ sung vitamin tổng hợp giai đoạn cho con bú

nuôi con bằng sữa mẹ

Ngoài việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, Trúc Vy còn dư khá nhiều sữa.

nuôi con bằng sữa mẹ

Cô thường cấp đông sữa mẹ để đem cho những bà mẹ thiếu sữa khác.

Nghỉ ngơi

Sau vấn đề ăn uống là ngủ nghỉ. Chăm con thì chắc chắn các mẹ sẽ ngủ rất ít, lúc cuối thai kì dù đêm ngày làm bạn với nhà vệ sinh nhưng vẫn được xem là còn ngủ được. Nên thời gian ngủ mình không nói tới, ngủ được càng nhiều càng tốt. Mẹ sau sinh nên tránh bị căng thẳng. Ở cữ, nuôi con, nhiều vấn đề khó tránh các mẹ áp lực, mệt mỏi, stress…những lúc như thế này các mẹ đi tắm hoặc đi rửa mặt để được thoải mái và tự động viên tinh thần của mình.

Ngoài ra, để tâm lý thoải mái, những lúc chơi với con, chăm con, tắm rửa... các mẹ có thể nghe nhạc phù hợp sở thích. Nếu có điều kiện các mẹ có thể nấu cùi bưởi lấy mùi thơm để trong nhà tắm, nước dùng tắm luôn cũng tốt. Trong nhà có bình hoa tươi hoặc cây cối hoa lá cành để mẹ nhìn thấy, tinh thần cũng sẽ dễ chịu hơn.

Một điều đặc biệt là trong điều kiện có thể, các mẹ hãy để anh xã chia sẻ với chị em mọi việc, tế nhị 1 chút, ông xã ôm ấp mẹ vui vẻ thì sữa cũng về đấy. Mức độ gần gũi với anh xã tùy hoàn cảnh điều kiện, nhưng chỉ cần là cái ôm thôi cũng rất khác rồi.

nuôi con bằng sữa mẹ

Theo bà mẹ trẻ, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và hút sữa thường xuyên là cách giúp cô luôn có lượng sữa dồi dào.

Hút sữa

Một điều không thể không nói tới nữa là hút sữa. Tùy điều kiện các mẹ mua máy hút tay, hút máy 1-2 bên. Mình chưa vắt tay không bao giờ nên không chắc chắn, nhưng mình dùng máy hút 2 bên. Mỗi lần con ti xong mình hút luôn, thậm chí nhiều khi với sự trợ giúp của chồng, con ti 1 bên mình hút 1 bên.

Với các mẹ có con nhỏ ngày vẫn nên giữ cữ 2-3 tiếng 1 lần thì các mẹ cứ hút sau khi con ti xong. Hút kể cả không có gì đừng nản mà cứ hút tầm 10-15 phút một lần. Mẹ nhớ vệ sinh đầu ti sạch sẽ bằng nước ấm trước khi hút sữa).

Trong điều kiện có thể các mẹ vẫn nên hút kích sữa 3 tiếng 1 lần (hoặc sau khi con bú xong) còn không thì tùy thời gian các mẹ sắp xếp, có thể là 6h/1 lần hoặc 8h/1 lần. Các mẹ chú ý là đêm sữa sẽ về nhiều hơn nên cố gắng con ti đêm xong thì mình hút hoặc con không ti thì các mẹ cũng cố gắng dậy hút để kích sữa. Chịu khó chút, như mình hút đêm cũng mệt với buồn ngủ lắm nhưng vẫn cố gắng vì con.

Các mẹ cũng có thể tham khảo các cách massage hoặc tắm nước ấm, chườm khăn ấm cho sữa về trước khi con bú hoặc hút. Ngoài ra ông xã tương tác với mẹ bằng cách massga lưng, những chỗ mỏi cho mẹ thư giãn cũng là cách sữa về nhanh và nhiều hơn. Với các mẹ không có máy hút thì có thể lên google xem cách vắt sữa bằng tay.

Mình cũng có lời khuyên với các mẹ đang mang bầu có thể ăn uống, chăm sóc bản thân như trên để luôn thoải mái, khỏe mạnh, vui vẻ. Ngoài ra các mẹ tranh thủ lúc thai kì vẫn chưa bận chăm con thì vẽ tranh – làm việc với màu sắc, nghe nhạc, thư giãn cực kì tốt mà đó cũng là cách kích thích hormone cho sữa non về sớm sau sinh.

Sau sinh, với mẹ sinh thường thì cho con bú ngay khi da tiếp da luôn. Trước khi da tiếp da có thể lấy khăn khô lau qua mồ hôi (không phải để cho sạch mà cho mẹ cảm giác đỡ khó chịu). Sau sinh ngay khi có thể uống luôn cốc sữa ấm. Sinh xong cứ cho con ngậm ti ngay khi có thể, trước lúc con ngậm hoặc trước lúc kích sữa có thể chườm khăn ấm lên ngực và massge bầu ngực, uống nước – sữa ấm, lúc nào con ngủ thì mẹ thì cứ lấy máy hút ra kích hoặc vắt tay 15-20p sẽ giúp sữa nhanh về và về nhiều. Với mẹ sinh mổ cũng nên thực hiện da tiếp da với con và cho con bú càng sớm càng tốt.

Trên đây là kinh nghiệm của mình, hy vọng sẽ giúp ích cho chị em trong hành trình kích sữa và có nhiều sữa cho con bú.

8 việc giúp bạn lấy lại vòng 2 căng chuẩn

Ăn kiêng một cách nghiêm ngặt có thể khiến mẹ giảm cân nhanh nhưng lại khiến cơ thể nhanh béo trở lại khi dừng chế độ này, đồng thời làm tăng nguy cơ da bị chảy xệ.

Nhiều người nghĩ rằng, chỉ cần sinh con xong là vòng 2 sẽ sớm trở lại thon gọn như thời con gái nhưng thực tế không như bạn nghĩ. Da bụng chảy xệ, vòng 2 bèo nhèo là tình trạng phổ biến sau khi bạn trải qua thời gian mang bầu, sinh nở. Để có thể thon gọn trở lại, người mẹ sẽ phải chờ đợi khá nhiều thời gian. Liệu có cách nào để giúp quá trình này nhanh hơn được không?

Dưới đây là 8 cách hiệu quả giúp chị em sớm lấy lại vòng 2 săn chắc, thon gọn được nhiều người thực hiện theo và đã thành công.

#1. Uống đủ nước

Nhiều người cho rằng nước thì liên quan gì đến việc giảm cân, thọn gọn sau sinh nhưng thực tế đồ uống này được coi là “thuốc tiên” cho cơ thể con người. Nước không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm cho da mà còn giúp da đàn hồi hơn.

Ngoài ra, nước còn giúp đốt cháy calo hiệu quả và uống đủ nước là cách tuyệt vời để giữ cho làn da mẹ khỏe mạnh, săn chắc.

#2. Cho con bú đều đặn

Ngoài việc cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe trẻ sơ sinh, cho con bú còn rất có lợi cho mẹ. Khi cho con bú, lượng calo từ cơ thể mẹ được chuyển vào nguồn sữa, giúp mẹ giảm béo hiệu quả. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mẹ cho con bú giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn những người không cho con bú.

#3. Tập thể dục thường xuyên

Khi cơ thể đã phục hồi sau ca sinh nở và được sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên nghĩ đến việc tập thể dục đều đặn. Mẹ nên bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, sau đó chuyển đến những bài tập cho vùng bụng sẽ giúp tăng cường cơ bắp dạ dày và đốt cháy calo, giúp mẹ sớm lấy lại vòng eo như ý muốn.

tập thể dục sau sinh

Khi cơ thể đã phục hồi sau ca sinh nở và được sự cho phép của bác sĩ chuyên khoa, mẹ nên nghĩ đến việc tập thể dục đều đặn. (ảnh minh họa)

#4. Nạp protein

Protein đặc biệt tốt cho sự tăng trưởng của cơ bắp, đồng thời cũng chứa collagen giúp làn da săn chắc nhanh chóng. Lượng protein mẹ tiêu thụ nên phụ thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động thể chất của bạn. Trung bình, mẹ sau sinh cần tiêu thụ khoảng 50gram protein mỗi ngày.

#5. Tẩy tế bào chết

Một cách hiệu quả để giúp làn da mẹ săn chắc trở lại là tẩy tế bào chết trên da bụng. Việc làm này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách tăng dòng chảy của máu ở khu vực này, đồng thời giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và mịn màng hơn.

#6. Sử dụng kem dưỡng

Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại kem dưỡng có chứa collagen cũng như vitamin E, C, A và K.

Chăm sóc da với kem dưỡng sẽ giúp vùng da lỏng lẻo sau sinh được hỗ trợ và nhanh chóng săn chắc trở lại.

dùng kem dưỡng da sau sinh

Trên thị trường ngày nay có rất nhiều loại kem dưỡng có chứa collagen cũng như vitamin E, C, A và K. (ảnh minh họa)

#7. Ăn kiêng khoa học

Ăn kiêng một cách nghiêm ngặt có thể khiến mẹ giảm cân nhanh nhưng lại khiến cơ thể nhanh béo trở lại khi dừng chế độ này, đồng thời làm tăng nguy cơ da bị chảy xệ.

Vì vậy nếu ăn kiêng mẹ nên chọn cách ăn kiêng khoa học, giảm cân từ tử để da đàn hồi kịp thời. Ngoài ra, mẹ cũng không nên để cơ thể bị đói sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

#8. Đừng nóng vội

Mẹ đã mất 9 tháng để cơ thể thay đổi khi mang bầu thì cũng phải kiên nhẫn chờ đợi ít nhất 9 tháng thì cơ thể mới phục hồi hoàn toàn. Vì vậy nếu vòng eo chưa sớm săn chắc trở lại, hãy cứ bình tĩnh thực hiện những điều trên và chờ đợi. Hãy thoải mái, kiên nhẫn với bản thân và tự hào rằng sự thay đổi của cơ thể đã được trả công bằng thiên thần bé nhỏ trên tay bạn.

Top 10 thực phẩm giúp bạn có nhiều sữa cho con bú hơn

Cà chua chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và rất nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe

Dưới đây là 10 loại thực phẩm, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ nên bổ sung vào trong thực đơn ăn uống ngày ngày.

Đu đủ xanh

Trong đu đủ là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh hầm với móng giò là món ăn ngon giúp trị chứng sữa loãng và tốt cho sức khoẻ của phụ nữ sau sinh.

10 loại thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa để cho con bú

Rau ngót

Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Vì trong rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C, canxi… Ngoài việc nấu canh rau ngót, các mẹ cũng có thể chế biến rau ngót thành những ly nước thơm ngon, bổ dưỡng.

Sữa nóng

Sữa nóng là thực phẩm giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khoẻ sau sinh. Đặc biệt uống sữa nóng thời điểm này giúp người mẹ về sữa nhanh mà lại đặc. Trong thời kỳ cho con bú, mỗi ngày các bà mẹ nên uống một lý sữa nóng.

Socola đen

Thành phần chính có trong socola đen đều là bột ca cao có tác dụng kích thích sự sản sinh hàm lượng serotonin và chất endorphins trong cơ thể. Vậy nên mỗi khi rơi vào tình trạng căng thẳng các mẹ có thể ăn một miếg socola đen nhỏ. Điều này sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi lại sức khoẻ, ăn uống ngon miệng hơn.

10 loại thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa để cho con bú

Thịt bò nạc

Ăn thịt bò nạc sẽ giúp cung cấp đầy đủ năng lượng mà còn giàu chất sắt. Một khi chất sắt trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ngoà ra, thịt bò còn là thực phẩm giàu chất đạm và vitamin B12 rất tốt cho phụ nữ sau sinh.

10 loại thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa để cho con bú

Các loại trái cây tươi

Trong trái cây có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hoá và khoáng chất có lợi cho sức khỏe và sẽ cung cấp đầy đủ carbohydrate, giúp các mẹ duy trì năng lượng.

Bắp chuối

Bắp chuối lá là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ và giúp thông sữa rất tốt. Các mẹ chỉ cần luộc chín ăn hoặc trộn nộm với lạc, vừng rang là đã có thể thưởng thức.

10 loại thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa để cho con bú

Cà chua

Cà chua chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C, E, K, B1, B6, B2, B3, chất sắt, mangan, kali và rất nhiều chất khác có lợi cho sức khỏe. Phụ nữ đang trong thời gian cho con bú nên ăn càng nhiều cà chua càng tốt để tăng lượng lycopene trong sữa mẹ.

Rau mồng tơi

Trong rau mồng tơi có các vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho phụ nữ mới sinh. Đặc biệt, rau mồng tơi có vị ngọt, nhạt, nhớt, tính mát. Phụ nữ sau khi sinh ít sữa, ăn rau mồng tơi sẽ có nhiều sữa hơn.

10 loại thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa để cho con bú

Quả sung

Trong quả sung có chứa nhiều: protein, chất béo, đường, Ca, P, Fe, caroten. Quả và lá non rất tốt cho sản phụ, có thể ăn sung muối, luộc hoặc nấu canh, nấu cháo… Vì thế, quả sung cũng là một loại thực phẩm rất tốt cho các bà mẹ sau sinh.

Bí quyết giúp bạn giảm cân sau sinh không bị giảm sữa

Việc thức đêm chăm con nhiều khi đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Và mội ly cà phê chính là lựa chọn

Thực đơn ăn sáng khoa học

Chế độ giảm cân của chị em khi đang cho con bú vẫn áp dụng theo các nguyên tắc ăn kiêng nhất định. Thế nhưng, khi thực hiện thì chị em nên có một vài lưu ý. Bởi khi thực hiện việc giảm cân sau sinh, đối với những người đang cho con bú thì nhất định, không được để chế độ ăn ảnh hưởng đến lượng sữa.

Dù cho con bú cũng không lo ngực chảy xệ nếu mẹ làm đúng 5 việc này

Do đó, chị em không được nhịn ăn cũng như cắt giảm thực phẩm một cách đột ngột. Hãy bắt đầu ngày mới với một bữa sáng chứa đầy đủ chất dinh dưỡng. Bữa sáng cung cấp năng lượng sau một đêm dài nghỉ ngơi, đồng thời, tăng lượng sữa, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Bữa sáng lý tưởng nhất đối với những người đang muốn giảm cân sau sinh đó là một ít tinh bột, một lượng vừa protein, rau xanh và trái cây. Uống thêm một ly sữa nóng để tăng lượng sữa cho em bé bú nhé!

Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày

Việc nhịn ăn sau sinh để giảm cân là một sai lầm. Bởi ngoài việc ảnh hưởng tới sức khỏe, nhịn ăn còn làm mất sữa. Do đó, chị em nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống để mẹ và bé cùng khỏe. Thay vì ăn 3 bữa trong ngày, chị em nên chia thành nhiều bữa. Mỗi bữa với một lượng nhỏ thức ăn giàu đạm, vitamin và chất xơ, ít tinh bột và chất béo.

Ăn ít bữa sẽ giúp làm giảm tối đa cảm giác thèm ăn, đồng thời, lượng sữa mẹ vẫn luôn dồi dào, để bé thoải mái “tu ti”.

Dù cho con bú cũng không lo ngực chảy xệ nếu mẹ làm đúng 5 việc này

Bổ sung đủ nước

Uống nước đầy đủ khi áp dụng chế độ giảm cân sau sinh là rất cần thiết. Vì nước tạo cảm giác no, cũng như hạn chế cơn thèm ăn và giúp cho lượng sữa của mẹ được dồi dào. Ngoài nước lọc, mẹ có thể uống thêm nước trái cây, nước chè vằng... Tuy nhiên, mẹ nên hạn chế cho đường và đá lạnh vào nước trái cây nhé. Điều này sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của chị em.

Tránh xa đồ uống có caffein hoặc đường

Việc thức đêm chăm con nhiều khi đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Và mội ly cà phê chính là lựa chọn của chị em để xua tan đi cơn buồn ngủ lẫn mệt mỏi. Tuy nhiên, cà phê lại là loại đồ uống không được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng nhiều trong chế độ ăn uống sau sinh.

Mẹ đang cho con bú sử dụng café thì sẽ có một lượng nhỏ caffein kết tụ lại trong sữa mẹ. Một ly café thường chứa 135mg caffein. Trẻ sơ sinh không có khả năng bài tiết chất caffeine hiệu quả và nhanh như người lớn nên dễ bị kích ứng gây cáu kỉnh, bồn chồn, mất ngủ.

Dù cho con bú cũng không lo ngực chảy xệ nếu mẹ làm đúng 5 việc này

Tốt nhất, mẹ hãy ăn một chút hoa quả khi cảm thấy bị mất năng lượng. Hoa quả cung cấp vitamin và chất xơ, vừa giúp giảm cân nhanh, lại vừa giảm thiểu tối đa tình trạng táo bón sau sinh.

Tìm hiểu bệnh lâu nhiễm qua đường tình dục khi đang mang bầu

Biện pháp chính để phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục vẫn là tránh quan hệ tình dục không quan toàn, sự dụng các biện pháp phòng tránh.

Các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục có thể ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới sức khỏe của cả mẹ bầu cũng như thai nhi.

Việc hiểu biết về các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (sexually transmitted diseases – STDs) cũng như những rủi ro liên quan tới sức khỏe mẹ bầu và thai nhi là vô cùng quan trọng.

Nhiều phụ nữ hiện nay vẫn chưa có được những hiểu biết đầy đủ về STDs. Một số mẹ tin rằng các căn bệnh này chỉ xảy ra với những người có lối sống buông tha, thậm chí một số lại cho rằng đây là những căn bệnh vô phương cứu chữa. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về các vấn đề và sự thật liên quan tới các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục nhằm bảo vệ mẹ và bé yêu khỏi những ảnh hưởng của STDs.

Con đường lây truyền của STDs

Các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục có thể ảnh hưởng tới phụ nữ mang thai kể cả trước khimang thai cho đến khi vào thời kỳ bầu bí. Nguy cơ nhiễm STDs có thể là do mẹ bầu có quan hệ tình dục với nhiều hơn một người trước khi mang thai, hoặc do người bố có quan hệ tình dục với các phụ nữ khác. Một tỷ lệ nhỏ khác cũng có thể là qua đường truyền máu.

Sự thật về bệnh lây nhiễm qua đường tình dục khi mang bầu

Nguy cơ nhiễm STDs có thể là do mẹ bầu có quan hệ tình dục với nhiều hơn một người trước khi mang thai. (Ảnh minh họa)

STDs phổ biến nhất

Các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục phổ biến nhất cần xem xét đến trong và trước thời kỳ mang thai bao gồm: AIDS, viêm gan B, chlamydia, giang mai, lậu, viêm gan C. Hầu hết các bệnh trong số này đều có thể được phát hiện sớm nếu mẹ bầu thực hiện kiểm tra thai định kỳ.

Có nên thực hiện bài kiểm tra nguy cơ mắc STDs?

Câu trả lời là có ngay cả khi bạn đã thực hiện bài kiểm tra này trước đây. Nguyên nhân là bởi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục thường không có bất kỳ biểu hiện rõ rệt nào ở giai đoạn sớm. Do vậy, để đảm bảo an toàn, bạn tốt nhất nên thực hiện bài kiểm tra này trước khi có ý định mang thai cũng như xin lời khuyên từ bác sỹ điều trị, đặc biệt là trong trường hợp bạn từng có quan hệ tình dục không an toàn trước đây.

STDs ảnh hưởng tới thai nhi như thế nào?

Ảnh hưởng từ các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục tới thai nhi phụ thuộc vào loại bệnh và độ nghiêm trọng của nó. Trong khi một số bệnh lây nhiễm qua đường tình dục chỉ có ảnh hưởng nhẹ thì một số khác lại có tác hại vô cùng nghiêm trọng. Hầu hết các vi rút và vi khuẩn dẫn đến các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục đều có thể truyền qua nhau thai. Các ảnh hưởng thường thấy nhất bao gồm: trẻ sinh thiếu cân, thai chết lưu, sảy thai, sinh non hoặc vỡ màng tế bào. Thậm chí trong các trường hợp nghiêm trọng hơn khác có thể dẫn đến thai non chết lưu hay các bệnh tật bẩm sinh khác.

Sự thật về bệnh lây nhiễm qua đường tình dục khi mang bầu

Biện pháp chính để phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục vẫn là tránh quan hệ tình dục không quan toàn, sự dụng các biện pháp phòng tránh. (Ảnh minh họa)

Điều trị STDs như thế nào?

Một số bệnh lây nhiễm qua đường tình dục gây ra bởi vi khuẩn có thể chữa khỏi nhờ sử dụng thuốc kháng sinh. Biện pháp sử dụng thuốc kháng sinh này có thể chữa khỏi thành công một số bệnh truyền nhiễm như chlamydia và gonorrhea. Ngược lại, đối với các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục gây ra do vi rút lại có rất ít hoặc thậm chí không có biện pháp chữa trị trong thai kỳ. Trong những trường hợp này, một số loại thuốc kháng vi rút sẽ được kê cho mẹ bầu để giảm nguy cơ truyền vi rút sang thai nhi. Bên cạnh đó, biện pháp chính để phòng tránh các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục vẫn là tránh quan hệ tình dục không quan toàn, sự dụng các biện pháp phòng tránh như bao cao su, thực hiện bài kiểm tra STDs, và chỉ nhận truyền máu từ nguồn an toàn.

Thuốc tránh thai có ảnh hưởng gì đối với phái nữ

Để giảm thiểu những hậu quả tiêu cực của thuốc tránh thai hormon, hiểu về cách các loại hormon khác nhau ảnh hưởng

Nghiên cứu của ĐH McMaster trên chuột chỉ ra rằng hormon giới tính nữ, estradiol, có tác dụng bảo vệ chống lại vi-rút herpes bằng cách chuyển đáp ứng miễn dịch ở niêm mạc âm đạo thành đáp ứng chống vi-rút hiệu quả hơn.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thuốc tránh thai tiêm chứa progestins có thể làm tăng nguy cơ nhiễm HIV và HSV-2, loại vi-rút gây mụn giộp sinh dục ở phụ nữ. Mặt khác, estradiol, một hormon khác có trong chu kỳ kinh bình thường và trong thuốc tránh thai uống cho thấy tác dụng bảo vệ.

Thuốc tránh thai có tác dụng chống herpes sinh dục

Để giảm thiểu những hậu quả tiêu cực của thuốc tránh thai hormon, hiểu về cách các loại hormon khác nhau ảnh hưởng tới khả năng nhiễm mầm bệnh lây truyền qua đường tình dục là quan trọng. Nhà nghiên cứu Charu Kaushic cho biết đây là nghiên cứu đầu tiên chỉ ra cách estradiol có thể tăng cường hệ miễn dịch chống lại nhiễm vi-rút.

Theo các nhà nghiên cứu, nếu điều này được xác nhận ở phụ nữ, thì đây là cơ sở để xử lý một số vấn đề sức khỏe cộng đồng quan trọng, đặc biệt là một số thuốc tránh thai nội tiết tố có thể tốt hơn những thuốc khác cho những phụ nữ có nguy cơ cao hơn bị nhiễm bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng nghiên cứu này đã mô tả cơ chế mà theo đó E2 tăng cường bảo vệ chống vi-rút sau khi tiêm trên chuột nhiễm HSV-2 sinh dục.

Đây là nghiên cứu đầu tiên chứng minh rằng E2 có thể trực tiếp điều hòa miễn dịch chống vi-rút qua trung gian tế bào T thông qua điều chỉnh chức năng DC.

Những đồ vật không dùng lần 2 nếu muốn bị bệnh tình dục

Cho dù bạn không bao giờ dùng đến các đồ dùng này thì bạn cũng vẫn cần nắm được một điều là dùng chung "đồ chơi" tình dục sẽ có nguy cơ lây bệnh qua đường tình dục cao không kém

Tránh dùng chung một số đồ vật là cách tốt nhất giúp bạn an toàn - điều quan trọng trong việc phòng bệnh tình dục.

Khi mắc bệnh tình dục, người bệnh không những xấu hổ mà còn vô cùng khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tinh thần. Để tránh điều này, bạn nên nghĩ đến việc làm sao để tự bảo vệ bản thân chứ không phải là để có bệnh thì đi chữa.

Cá bệnh tình dục có thể lây lan qua nhiều cách, "quan hệ" trực tiếp, "quan hệ" đường miệng, tiếp xúc da với da... Nhưng bạn có biết rằng, dùng chung một số đồ vật cũng là con đường làm lây lan bệnh.

1. Son môi

Đầu tiên, bạn cần phải nhớ rằng có hai loại vi khuẩn herpes là herpes simplex 1 (lây lan đường miệng) và herpes simplex 2 (lây lan qua bộ phận sinh dục). Cả hai đều có thể lây lan qua tiếp xúc trực tiếp. Điều này có nghĩa là nếu một ai đó dùng son môi của bạn bôi lên vùng da bị bệnh và bạn lại tiếp tục dùng chính thỏi son đó để bôi lên môi mình thì bạn hoàn toàn có thể lây bệnh do virus di chuyển từ vùng bị bệnh sang son và sang cơ thể bạn.

4 đồ vật chỉ nên dùng một mình để tránh lây bệnh tình dục

2. Khăn mặt

Trichomonas là một trong những vi khuẩn gây bệnh tình dục phổ biến nhất là nhiễm trùng âm đạo. Khi bị bệnh, bạn sẽ thấy dịch âm đạo ra nhiều và có mùi rất khó chịu. Điều đáng nói là không phải chỉ có quan hệ tình dục mới làm lây lan bệnh này. Vi khuẩn trichomonas sinh sống và phát triển mạnh trong điều kiện môi trường ẩm ướt, ví dụ như khăn ẩm. Vì vậy, nếu bạn dùng chung khăn với người bị bệnh, bạn vẫn có nguy cơ lây bệnh từ họ.

Vấn đề là bạn sẽ không thể biết ai là người có bệnh hoặc không có bệnh, bởi vậy, tốt nhất bạn nên dùng riêng khăn của mình để bảo vệ bản thân.

3. Dao cạo

Hãy ngừng ngay việc dùng chung dao cạo với bất kì ai bởi nó cũng có thể là tác nhân làm cho bệnh tình dục lây lan. Bạn không thể dám chắc người khác có bị bệnh tình dục hay không, nếu anh ấy/cô ấy dùng dao cạo của bạn và không may bị xước da, virus, vi khuẩn gây bệnh sẽ nhanh chóng di chuyển từ máu sang lưỡi dao. Virus, vi khuẩn gây bệnh tình dục rất khó tiêu diệt bằng cách thông thường như rau, rửa cho nên khi bạn dùng lại, chúng hoàn toàn có thể "di cư" sang da và xâm nhập vào máu nếu không may gặp phải vết xước.

4 đồ vật chỉ nên dùng một mình để tránh lây bệnh tình dục

Hãy dùng riêng dao cạo là cách an toàn để bảo vệ bản thân mình.

4. "Đồ chơi tình dục"

Cho dù bạn không bao giờ dùng đến các đồ dùng này thì bạn cũng vẫn cần nắm được một điều là dùng chung "đồ chơi" tình dục sẽ có nguy cơ lây bệnh qua đường tình dục cao không kém "quan hệ" thực sự. Hơn nữa, khi dùng chung những sản phẩm này, tác nhân gây bệnh có cơ hội xâm nhập sâu bên trong âm đạo nên khả năng mắc bệnh cao hơn nhiều so với chỉ tiếp xúc ngoài da bên ngoài.

Trong trường hợp bạn bắt buộc phải dùng chung bất cứ sản phẩm nào, hãy khử trùng chúng sau khi người khác dùng. Đối với son môi, bạn có thể gọt bỏ phần trên trước khi dùng lại. Những cách này có thể khiến bạn trở nên có phần keo kiệt trong mắt người khác nhưng đổi lại nó giúp bạn an toàn - điều này mới là quan trọng.

Đau khi quan hệ tình dục có nguy hiểm gì không?

Nếu bạn cảm thấy cực kỳ đau đớn lúc quan hệ trong khi âm đạo không có dấu hiệu viêm nhiễm, rất có thể bạn đang mắc u nang buồng trứng, có thể gây tổn thương âm đạo khi có sự cọ xát mạnh.
Có rất nhiều lý do khiến phụ nữ đau khi quan hệ, đó có thể là những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội và gây ảnh hưởng lớn tới cuộc sống vợ chồng. Đau khi quan hệ là một câu hỏi khá phổ biến và được nhiều người quan tâm, chúng ta hoàn toàn có thể khắc phục điều này bằng cách điều trị kịp thời. Nhưng trước tiên, bạn cần phải xác định được nguyên nhân gây cảm giác đau đớn. Hãy thử xem xét một trong những lý do dưới đây: